"dopamin" so'rovi bo'yicha natijalar
Ko'k yorug'lik va uyqu?
Siz qachondir nega o'sha yorqin nur taratayotgan ekrandan ko'zimizni olishimiz va tinch uyquga ketishimiz qiyinligi haqida o'ylab ko'rganmisiz?
Yolg'izlik va uning ta'siri
Hamma hayotida yolg‘izlikni boshidan kechiradi. Ammo agar odam bu hissiyotni boshqalarga yengolmasa, u sog‘lig‘iga zarar yetkazishi mumkin.
Internetga qaramlikni rivojlantirish.
Lekin, bilasizmi biz insonlar internetning noaniq tushunchasiga qaram bo'lamiz. Hozirgi davrda, biz qiladigan har bir ish internet bilan bog'liq, o'yin-kulgudan tortib rivojlanish va muloqot ham.
Diqqatni jamlash.
Diqqat ham boshqa ko‘nikmalar kabi, muntazam mashq orqali rivojlantirilishi mumkin:har kuni 10-15 daqiqa o‘qish yoki muammoni yechish.
Dopamin tomonidan qarash – xohish.
Dopamin - miyadagi nerv hujayralariga ma‘lumot yetkazadigan kimyoviy modda bo‘lib, hayotga intilishimiz, diqqat-e’tiborimizda katta rol o‘ynaydi.
Sog'lom ovqatlanish.
Oziq-ovqat tanamiz va miyamizga qanday ta'sir qilishini tushunish yaxshiroq tanlov qilishimizga yordam berishini eslatadi.
