"stress" so'rovi bo'yicha natijalar
Ochlik neyronlari – jahldorlik.
Agarda siz och qolsangiz, bosh og’rig’i yoki diqqatni jamlash qiyin bo'lishi mumkin. Miyyangiz sizga xabar jo’natyapti : Sen ochsan. Ovqat top.
Tabiiy bo'shliqlar va miya.
Tasavvur qiling-a, siz go'zal o'rmonda sayr qilyapsiz, daraxtlar ohista tebranadi va barglar orasidan quyosh porlaydi. Chuqur nafas olasiz va toza havodan nafas olasiz. Bu "Shinrin-yoku" deb ataladi.
Holdan toyish.
Jamiyatdagi tushunmovchiliklardan biri bu holdan toyish tibbiy tomonlama tashxis qo’ysa bo’ladigan narsa emas. U kasbingizga oid bo’lgan hodisadir.
Uxlash san’atini o’zlashtirish.
Biz odatda uyqu ta'sirini yetarlicha e’tiborga olmaymiz. Lekin, sifatli uyqu qayta tiklanishga yordam beradi.
Diqqatni jamlash.
Diqqat ham boshqa ko‘nikmalar kabi, muntazam mashq orqali rivojlantirilishi mumkin:har kuni 10-15 daqiqa o‘qish yoki muammoni yechish.
Vazn yo'qotish – Neyrofiziologiya.
Neyrofiziologiya bilimlari bizga yog‘ yo‘qotishga butunlay yangicha nuqtayi nazardan qarash imkonini beradi.
Ruhiy salomatlik va shaxsiy rivojlanish.
Bizning ongimiz qanday ishlashini tushunish o'zimizni yaxshi his qilishimiz va baxtli hayot kechirishimiz uchun juda muhimdir.
Samarali mashg’ulot va nevrologiya.
Nevro Sistema, muskullar fiziologiyasi, to’g’ri ovqatlanish va tiklanish orasidagi bog’liqlikni tushuna olish fitness salohiyatimizni oshiradi.
Nega Startap Boshlamaslik Kerak Emas?
"Y Combinator" kursi | 1chi Modul
Bolalik travmasini miyaga ta’sirlari.
Biz bolaligimizda ayrim turdagi stressni boshdan kechirganmiz. U siz yiqilgan test yoki maktab almashtirish bo'lgandir. Biroq, bu stress foydali bo'lishi mumkin.
Hamasoschilarni Kompaniya Faoliyatini Barbod Qiluvchi Xatolari & Ularni Oldini Olish
"Y Combinator" Start-up kursi | 3chi Modul
Xotiralar qanday shakllanadi va yo'qotiladi?
Yosh — omillardan biri. Surunkali stress, depressiya, va yolg'izlikning ham xotiramizning pasayishida katta o'rni bor.
Siz Bor Deb O'ylagan Muammoyingiz Hech Qachon Haqiqiy Muammo Bo'lmagan
Haqiqiy muammo bu o'zingiz!
O’z Startapingizni yo’lga qo’yishning eng optimal usuli
"Y Combinator" Start-up kursi | 5chi Modul
Uzoq umr sirlari
Uzoq va sog’lom hayotga intilarkanmiz, uzoq umr ko’rishga oid ilmlar bizga yangi strategiyalarni beradi. O'z hayotimizni yaxshilash va sog'liqni saqlashni vaqti keldi.
Hazil-mutoyiba Falsafasi
Nima hazilga jon bag’shlaydi?
Muvaffaqiyatli Hamkorlik Munosabatlarining Kalitlari
"Y Combinator" Start-up kursi | 5chi Modul
Charchoq va miya faoliyati.
Sizning ish muhitingiz va ijtimoiy hayotingiz charchqoni belgilab beradi. Charchoq nafaqat shaxsiy muammolar, balki atrof-muhitga ham bog'liqdir.
Startap nima va uni yaratish uchun nima qilish kerak?
Ushbu maqolada startap aslida nima ekanligi haqida o'rganasiz.
Yolg'izlik va uning ta'siri
Hamma hayotida yolg‘izlikni boshidan kechiradi. Ammo agar odam bu hissiyotni boshqalarga yengolmasa, u sog‘lig‘iga zarar yetkazishi mumkin.
Tabiiy ofatlar va ruhiy salomatlik
Tabiiy ofatlar moddiy zarar bilan birga kuchli ruhiy stress va xavotirni keltirib chiqaradi, bu esa odamlarda ruhiy kasallik va giyohvandlikka olib kelishi mumkin.
Qo‘rquvga javob berish.
Nima sizni qo‘rqitadi? Noma’lum soyami? Tushunarsiz shitirlashmi? Agar biror xavf sezsangiz tanangiz stressga javob berish rejimini qarshi kurashga, yoki qochishga undashi mumkin.
